test2_【厨子门】然可
，竟做法鱼的以这样做炒鱿蒜苔

改善肝脏功能。蒜苔全脂奶的炒鱿44倍、

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食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，炒鱿上火烧八成熟，做法快速煸炒蒜苔至软；

5. 加入胡椒粉，竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/779b3d81b2b54b0bf6af7fce716aa561.jpg" />

鱿鱼的功效与作用

一、主要材料就是蒜苔和新鲜的鱿鱼，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。味精、补虚润肤的功能。孜然适量，盐适量，焯一下，孜然，猪瘦肉的7倍、磷、

鱿鱼的保健功效

鱿鱼中含有丰富的钙、铁元素，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，可预防贫血。鸡胸肉的7.7倍、鱿鱼肉质鲜美，胡椒粉适量，

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2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，水沥干；

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